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[宝贝健康] 添加剂最多的零食排行榜,为了宝宝健康,赶紧收藏!转

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  说起零食,哪个宝宝不爱?

  如果让爸爸妈妈们说出孩子们平常最爱的零食,随口就能说出好几样:饼干、果冻、薯片、奶酪……

  但零食,并不都是好的。有些吃了对宝宝有利,有些吃了却是害大过于利,作为家长,一定要清楚明白,哪些零食能吃,哪些零食要少吃,合理引导宝宝健康吃零食。

  之前有个调查

  对33个类别的489种食品的配料表及所含食品添加剂进行了取样统计。

  以下这些常见零食,

  所含添加剂最多,尽量少吃最好不要吃。

  (排名不分先后↓↓)

  1

  方便面

  一包方便面最多可有25种食品添加剂,常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。儿童长期食用含柠檬酸的产品,可能导致低钙血症。

  2

  火腿肠

  所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。

  3

  蜜饯

  所含添加剂为柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等。其中苯甲酸钠会破坏维生素B1,并影响儿童对钙的吸收。

  4

  果冻

  山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应,并影响孩子对钙的吸收。

  5

  冰淇淋

  人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素,国外规定不能用于食品。

  6

  饼干

  所含添加剂包括焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇。大量的焦亚硫酸钠会损伤细胞,具有生物毒性。

  7

  奶茶

  所含添加剂包括山梨酸钾、六偏磷酸钠等。后者过量会引起钙代谢紊乱。

  8

  口香糖

  可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂。过多的山梨糖醇会引起腹泻。

  9

  薯片

  可能含有的添加剂包括谷氨酸钠、5’—鸟苷酸二钠等。上述两种都是被禁止用于婴幼儿食品的。

  专家提醒,一些过敏体质、哮喘、多动症患儿的家长,应该格外注意孩子常吃的食品,因为某些食品添加剂可能会加重这些症状。

  对于大多数健康的宝宝来说,虽然食品添加剂在国家规定剂量范围、规定类别范围内使用,均是安全的。但“零食”始终是“零食”,不是主食,家长一定要控制孩子零食的摄入量,控制住嘴巴,不要过度。

  根据《中国儿童青少年零食消费指南》的建议,不妨给儿童的零食分成三个等级:可经常食用、适当食用、限制食用。

  可经常食用的零食

  酸奶、奶酪等纯奶制品

  主要提供优质的蛋白质和高吸收率的钙源,保证生长发育和增强骨密度,让宝贝长得又高又帅!

  食用时间:酸奶、奶酪可作为下午的加餐;牛奶可早上和睡前食用。

  新鲜的果蔬

  保证正常的维生素、矿物质、膳食纤维的摄入。增强孩子的抵抗力,并帮助宝贝维持正常的体重和身高。

  食用时间:最好是每天饭后吃适量水果。

  全麦面包和自制饼干

  全麦食品中含有丰富的膳食纤维和B族维生素。饼干或切成手指大小的条状面包同样可以锻炼宝宝抓握的本领,以及增强宝宝咀嚼和吞咽的能力。

  食用时间:最好在上午9、10点钟和下午15、16点钟,作为加餐缓解饥饿感。

  坚果

  核桃、杏仁、腰果、松子等坚果类食品营养丰富、口感香脆,不仅宝宝吃的香,还能让宝宝更聪明。

  食用时间:不用特别限制,关键是坚果的热量很大,每天吃10颗左右即可,不能贪吃。

  适当食用的零食

  果干类

  像葡萄干、苹果干、香蕉干等加工水果,如果非纯天然晾干的,一定含大量的糖分和一些食品添加剂。一方面会造成宝贝龋齿,还会增加肝肾代谢食品添加剂的负担。

  肉干类

  像牛肉干、鱼片、鱼罐头、肉脯等加工肉类。虽然肉类含有优质的蛋白质和铁、锌等微量元素,但过食精加工的肉制品含有高盐,并不利于生长发育。

  乳饮料类

  咖啡、果汁类等加工饮料和超市的一些乳类饮料。一方面是含有大量的糖分,增加龋齿和宝贝胰岛的代谢负担。另一方面,一些饮料中含有植脂末成分,增加成年后冠心病的风险。

  限制食用的零食

  限制食用的零食,其实就是我们通常说的垃圾食品,孩子多吃无益。比如:

  ✘ 含铅多的零食

  爆米花、皮蛋、罐头食品、膨化食品。

  ✘ 含有反式脂肪酸的零食

  冰淇淋、珍珠奶茶、蛋黄派。

  ✘ 含有激素的零食

  洋快餐中的炸鸡、鸡脖鸭脖。

  ✘ 高热量的零食

  可乐、糖果、薯片、巧克力。

  ✘ 腌制的零食

  泡椒凤爪、火腿肠、话梅。

  肯定会有妈妈问:

  宝宝一进超市就要买果冻怎么?孩子看到冰激凌就走不动路怎么?

  乐妈建议:

  易“疏”不易“堵”。

  选择健康零食当然是最好的,但偶尔让孩子尝尝鲜吃些“坏零食”也并不是洪水猛兽,关键在于科学的引导。

  1。多提供健康零食。虽然有必要保证孩子在想吃的时候有东西吃,但是,具体吃什么,还是要由家长控制。

 2。不要用零食去哄骗孩子,或者用零食作为条件与孩子交换。一旦孩子确立了“哭闹就可以得到好吃的”的概念,往往会增加哭闹的次数。

  3。不要妨碍正餐。不要在正餐前给孩子零食,如果孩子进食的欲望小,那就需要减少零食的供给。

  4。不要睡前进食。让孩子养成晚上刷牙后不吃东西的习惯,睡前不吃零食,以免妨碍入睡。


1# 18.08.30 10:25:34

会飞的benben考拉

董事长

饮食勋章 文艺勋章 LA勋章 茶水间勋章 旅游勋章 钱惠爱美团

不错

2# 18.08.30 11:04:48

kaqiya

执行官

学习了

3# 18.08.30 11:08:15

dingo619

执行董事

LA勋章

学习

4# 18.08.30 12:28:33

加菲猫21

版主

吃客勋章 饮食勋章 美容勋章 钱惠爱美团 版主

看看

5# 18.08.30 12:55:51

kidwm

董事

看看

6# 18.08.30 12:56:38

kidwm

董事

学习

7# 18.08.30 13:38:05

baby_lin

执行董事

饮食勋章 七夕勋章 卡尼尔勋章 文艺勋章 LA勋章 茶水间勋章 阿根廷足球队 魅力女人勋章 美容勋章 钱惠爱美团 高跟鞋

注意

8# 18.08.30 14:05:39

Rainieost

执行董事

观影团勋章

看看

9# 18.08.31 14:31:27

加菲猫21

版主

吃客勋章 饮食勋章 美容勋章 钱惠爱美团 版主

不错哦!

10# 18.09.04 10:52:38

melody小洁子

董事

看看

11# 18.09.06 20:19:10

虚妄的彼端

董事长

钱惠爱美团

支持

12# 18.09.06 20:19:20

虚妄的彼端

董事长

钱惠爱美团

不错

13# 18.09.07 11:52:22

kidwm

董事

不错哦!

14# 18.09.11 14:48:56

melody小洁子

董事

学习

15# 18.09.11 20:48:18

trew

董事

支持

16# 18.09.12 12:07:55

violetrain

董事长

爱心勋章 七夕勋章 卡尼尔勋章 虎年勋章 阿根廷足球队 法国足球队 北京勋章 魅力女人勋章 钱惠爱美团 兔年勋章 高跟鞋

不错

17# 18.09.12 13:00:44

trew

董事

添加剂多的零食好吃呀!

18# 18.09.12 13:25:54

cindy_zxh

执行董事

旅游勋章 高跟鞋

支持

19# 18.09.12 16:13:17

trew

董事

围观

20# 18.09.27 19:44:19

套娃

董事

谢谢分享

21# 18.09.27 20:35:37

trew

董事

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22# 18.09.28 09:07:17

nicole915

董事

感谢分享

23# 18.09.28 09:54:23

vvbbc

董事

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24# 18.09.28 09:54:29

vvbbc

董事

感谢分享

25# 18.09.28 10:15:43

高音谱号

董事

 91 1234

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