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[谈情解爱] 如果你在“替补”的位置上 你受得了吗 转

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杨颖杨颖

  你是否有过当替补或者“替补感”的经历,你又是否有做好替补的准备呢?

  最近一期的《奔跑吧》中安排了赛龙舟游戏,Baby尽管单独找教练苦练,依旧因个人体质及游戏设置等原因不在比赛队伍里。

  看着其他小伙伴出发练习,站在岸边的她一脸失落,甚至难过到流泪。

奔跑吧奔跑吧

  她说:“我也想滑,看她们讨论技术时,我不知道船上发生了什么?我就像个局外人”。

  最近很多人质疑她的专业性,对此我不作评判,但是看她作为替补的发言、表现和难过的样子,忍不住也流泪了。

  生活是厚爱于每一个人的,又是极其残酷的,有时候我们明明很努力,却也只是个“替补”,那种挑战自我的成就感似乎离你很近,而又与你毫不相关的感觉,你真的可以若无其事吗?

  我想是否定的。

  没有人不想成为主角,成为掌控者,有存在感,进而产生价值感。

  其实并不是非要什么荣誉,是那种被筛选留下的感觉总有一种被抛弃的味道,然后是扑面而来的挫败感。

  但是在这个时代,或因人员设置,或因处于团队利益最大化的考虑,每个人都有可能成为备选的那一个,哪怕你很想要,又或许你尽了自己最大努力。

  所以,在这个时代,我们必须要有做“替补”的准备,也要有做最有价值“替补”的智慧。

  01 

  “替补”最难的是战胜自己

  尽管挫败逆流成河,我们也要迎面而上,因为只有逆袭出头,才能结束暗无天日的等待。

  武大靖看到难过到哭的Baby,安慰她说,自己也是从一个默默无闻的替补开始。我们看到的是平昌冬奥会上他的一战成名,却不知竞技体育就就像社会的缩影,把机会优先给那些各方面匹配值高的人,没有平均、没有绝对的公平,无数运动员都是从替补开始。

运动员运动员

  但这个过程又是极其艰难的,从替补到主角之路,最难的不是外界,不是评判者,是自己。

  就像奥运赛场上,不远千里万里,身着盛装出现,同队友一样参与苦苦训练。但坐在奥运赛场上的自己,永远不知道下一秒到底要不要你上场,而下一次一等就是4年。

  回到Baby替补,也可以说,这是一种为集体主义的牺牲,教练也安慰她道:我三进三出国家队,最后才走上奥运冠军的宝座。

替补替补

  实说实话,替补最难过的是心里的那份挫败感。难免会暗自自问:我为什么不如别人呢?

  我记得上小学时文艺演出,只要三个人上场,十几个人在练,老师已经选择好,但还要求我们继续训练,以免有人临时出状况。

  结果就是作为替补的我们除了一个女孩外,都练的很差,因为没有动力,那简直就是煎熬。但只有一个人成为了临时决定的第4名一起上场,就是那个努力坚持的女孩。

  机会有时候就是这样,即便跟我们说了“不”,又出其不意的把好塞给那些更坚韧的人,与其说是幸运,不如说是值得。

  所以,如果刚巧“替补”落在我们身上,不要逃避,正面它,试着去战胜心里那一个又一个消极的念头。

  告诉自己,走过去,才有希望。

  02 

  克服“替补感”,努力培养积极情绪

  情绪是具有传染性的,一个心情愉悦的人看什么都觉得好,甚至有个情感博士说恋爱中的人看谁都觉得可怜,是这样的。

  你应该也有过答试卷时,脑子忽然开窍,思路越来越顺,心理学上称为“沉浸感”,也就是可遇不可求的“心流”状态,在此状态下,很轻松的就可以搞定平时看起来很难的事情。

  如果说你保持一个很消极的情绪,你只会越陷越深,会忍不住落泪等表现,这种情况下,身边的人会局促不安,然后过来安慰我们。

  比如说:“你也很优秀”之类听起来只会让你更难过的话,即便他真的是好心。

  所以,我们必须要去正视“替补”,努力培养自己正向思考的能力。

  朋友小高有天哭着给我打电话,大白天哭成这样,着实吓我一跳。细问才知道是国外客户到访公司,因为是她跟客户的第一次见面,所以格外重视,甚至连衣服、语言等提前做了充足的准备。

  总经理让小高打印文件,然后和客户一起开会,开会的还有她的TEAM长,兴高采烈准备完材料的小高屁股还没有坐热,TEAM长说:“亲爱的,你先去把客户刚刚确定的产品整理进电脑吧,这边我来就行”,她以为领导会说一起开吧,结果领导说:“也行”。

  在一个样品间,一边是热火朝天聊产品的客户和老板及忽高忽低的讨价还价,一边是她制造的扫码声。越想越难过的她竟然边扫边哭,不料被其中一个客户看到,然后所有人都在问她怎么了。

  她撒谎说男朋友有点事就匆匆进了洗手间,TEAM长也跟进去问,她只一个劲的说没事,心里却越发难过,她说自己真没用。

  其实,这就是“替补感”,背后的语言就是“我不重要,我无足轻重”,而行为却不允许自己承认。

  一旦没有控制好,就会造成情绪泛滥,比如小高那一丝怨恨如果没控制好的话,是极容易和TEAM长用不好语气说话的,毕竟是她引起了这件事。

  再者别人的关心只会让挫败感再次升级,场面越来越尴尬,最后狼狈收场。

  所以,纵使很难,我们也要极力的控制自己,比如小高换个地方,不在这个屋,提前找人倾诉一下,总之,不要让场面失控,不失为一种职业素养。

  如果你不先让自己站着,没有任何外力可以让你跑起来。

努力努力

  03 

  善待自己的“替补感”,创造逆袭机会

  有些外在原因我们没法拒绝和改变,比如规则,换句话说,替补是我们成长路上不可逃避的角色,但是我们可以向内看见自己。

  “替补感”产生的时候只是一种提示:“我很难过,我有些想要的没有得到满足”。

替补感替补感

  未满足的需要只要利用得当,是激发人积极向上的最好动机。所以,当“替补感”产生的时候,不要被情绪所左右,也不用觉得难堪。接受它,善待它,去创造可以满足它的条件,你可以试着这样做:

  1。全然接纳自己的情绪。难过、悲伤等情绪并没有什么丢人,一味压抑或者否认、逃避,只会让我们的情绪更难自控。承认自己处于情绪中,可以先将手里的事情暂停。如果别人问起,也可以肯定地说:是的,我有情绪,我需要冷静一下。

  2。自我价值肯定。在这件事中,我做了什么?我的价值是什么?每个人的分工不同,不能一味的以单维角度来衡量价值的高低,只有找到现在自己所处的位置,有什么样的优势,才能走向更好的可能性。

  3。对此我还可以做些什么?不能简单归因于设置,简单地推论对我们而言并无好处。换一种积极的方式参与一些其他工作。

  4。不要定型的否定评定自己。你可能刚巧是这件事,又或者目前为止还没有做好准备,不代表以后,全盘否定才会让自己真的没得选。

 很多过来的人常会说:哎呀,其实没那么难过啊,你要坚持相信你也会有这一天,我想说,身处替补不难过才真的毫无危机感,但我们的确可以改变。

  只要下一次我们可以离替补更远一些,离主角更近一些就好,这里面除了苦哈哈的努力,更有一份选择。比如不去选择那些对自己而言很困难的东西,而是去接触通过努力会达成的部分。

  即便生活真的让我们临时走在替补的路上,也要做一个有选择的替补。愿每个人都看见自己,并在这个路上快乐、轻松地前行。


1# 18.06.06 16:58:58

会飞的benben考拉

董事长

饮食勋章 文艺勋章 LA勋章 茶水间勋章 旅游勋章 钱惠爱美团

回复 1# 会飞的benben考拉 的帖子

替补也是一种选择

2# 18.06.06 18:51:53

完美凤凰

部门主管

不错

3# 18.06.06 20:40:48

sablina

董事长

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看看

4# 18.06.06 20:43:18

夜月心语

执行董事

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5# 18.06.07 09:17:33

likihuang

执行董事

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6# 18.06.07 11:17:03

dingo619

执行董事

LA勋章

可能会有点小难受

7# 18.06.07 14:18:04

Rainieost

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观影团勋章

估计没有人想做替补的那个~

8# 18.06.07 14:47:27

w_snake

版主

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所以才更加努力~

9# 18.06.07 14:47:37

w_snake

版主

吃客勋章 饮食勋章 文艺勋章 LA勋章 巴西足球队 旅游勋章 上海勋章 钱惠爱美团

不错

10# 18.06.07 15:38:00

独家记忆sy

执行董事

不错哦!

11# 18.06.11 20:13:17

melody小洁子

执行官

围观

12# 18.06.11 20:26:50

我是70大姐

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钱惠爱美团

支持

13# 18.06.12 09:10:41

violetrain

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14# 18.06.12 09:14:46

完美凤凰

部门主管

谢谢分享

15# 18.06.13 11:01:52

小雨点点飞

执行董事

文艺勋章 LA勋章

不错

16# 18.06.20 15:59:45

dushike666

执行官

看看

17# 18.06.21 14:46:34

mingwentian

执行董事

旅游勋章

哈哈,喜欢看

18# 18.06.21 15:11:04

yueya920

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巴西足球队 钱惠爱美团

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19# 18.06.25 11:30:04

加菲猫21

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不错

20# 18.06.25 11:30:18

加菲猫21

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不错

21# 18.06.25 11:56:17

christine716

执行官

看看

22# 18.06.25 14:47:50

小小巧儿

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上海勋章

标题

内容很喜欢你的帖子

23# 18.06.26 19:33:31

danielspring

董事长

饮食勋章 上海勋章 钱惠爱美团

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内容很喜欢你的帖子

24# 18.06.27 13:50:43

danielspring

董事长

饮食勋章 上海勋章 钱惠爱美团

不错

25# 18.06.27 14:22:18

商孙心怡

执行董事

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