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[我是吃货] 夏天吃西瓜有什么好处呢?

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在这炎热的夏季,最舒服的事情莫过于坐在空调房里,看着电视,吃着西瓜,是不是想想就觉得爽呢? 不过,你知道大家为什么都喜欢吃西瓜吗?原来,西瓜的好处竟然有这么多呢!接下来就让我来告诉你吧!

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常吃西瓜有九大好处

西瓜长期以来被认为是最重要的营养来源,像番茄红素、维生素A、瓜氨酸和维生素C等营养物质都存在于这个美味的水果中,会对你的身体整体产生积极的影响作用。

1、改善皮肤

如果你长期和自己皮肤上的斑斑点点作斗争,或者你只是想让皮肤更有光泽,那试着每天吃1片西瓜吧。根据专家们的说法,西瓜中的维生素A有助于促进身体组织的生长,从而使全身皮肤焕然一新。

2、促进心脏健康

根据现有的研究结果显示,西瓜中的番茄红素可以改善心脏功能。更重要的是,维生素C、类胡萝卜素和钾有助于降低胆固醇,让你的心脏远离各种危险的环境。

虽然有这方的好处,但是不要把西瓜当成救命药,正在经历胸痛或者心脏问题比较严重的人,应该立即寻医治疗。

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3、改善肾功能

经历过肾结石的人该知道,那是何等的疼痛与绝望呀!不想被病痛折磨,保持肾脏健康是很重要的。

西瓜不能说能完全防止肾结石,但是它不会给你的肾脏带来额外的压力,且能增加你的尿液流动,清除身体内多余的液体,减少患肾结石的风险。

4、改善视力

在你每日的饮食中加入1片西瓜,也有助于你的整体视力和眼睛健康。这种好处,也得益于它含有的维生素A,这是一种能帮助防止眼睛老年性黄斑病变和夜盲症的营养素。

5、令骨骼更加健康

随着年龄的增长,骨骼容易流失,保持骨骼的健康,才能行动自如。骨骼要是脆弱,稍微磕磕碰碰就说骨折什么的,比较危险。

幸运的是,西瓜中含有番茄红素和钾,可以令骨骼和关节更加强壮,从而降低受伤或骨质退化的风险。

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6、稳定血压

许多人试图通过饮食和运动来降低血压,可以告诉你,西瓜也绝对应该包含在这些饮食计划当中。因为西瓜中含有大量的钾和镁,对稳定血压非常有益。

7、缓解肌肉酸痛

西瓜在抗炎和减轻肌肉酸痛这方面也非常棒。一项研究发现,与饮用安慰剂的人相比,受试者在锻炼之前喝西瓜汁,运动的24小时后,肌肉酸痛感会降低更多。

但是由于西瓜汁中的果糖较高,建议不要喝西瓜汁,吃整个水果可能会更好。

8、抵抗哮喘

对于普通人来说,吃西瓜可以帮助预防哮喘。因为西瓜中有大量的维生素C。对于那些已经有哮喘疾病的人来说,吃西瓜可以改善病情,其中的营养可以令整体肺部更加健康。

9、对抗前列腺癌

虽然西瓜本身不会被拿来对抗癌症,但是它确实含有抗癌的营养成分。西瓜可以通过其抗氧化特性降低一些癌症的患病风险,比如番茄红素,可以帮助降低前列腺癌的患病风险。

吃西瓜也要注意这些

 
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西瓜是寒凉的水果,冰镇会增加它的凉性。就算你爱它爱到无法自拔,每天也要控制个量,一次吃太多会伤到脾胃的哦,而且会让你频繁上厕所,很烦的…

体寒、感冒、牙过敏、口腔溃疡、肾功能不全、胃肠功能不佳的人以及产妇、糖尿病患者要少吃。正在姨妈期的人也等一等,这几天就不要吃啦,以免引起腹痛。

还有就是已经切开的西瓜别冻太久,早些时间吃完,可以摄入更多水分和营养物质,并减少患肠胃疾病的风险。


1# 17.06.14 17:46:47

makasa

部门主管

馋啦

2# 17.06.14 17:48:34

骑个小猪追飞机

项目组长

不错

3# 17.06.14 18:21:18

小魔怪子祺

董事

西瓜好吃

4# 17.06.14 18:26:01

梦幻国度

职员

超级喜欢吃~

5# 17.06.14 21:40:29

melody小洁子

区域总监

学习了

6# 17.06.14 22:51:00

我是70大姐

董事

钱惠爱美团

适量最重要

7# 17.06.14 23:22:52

梧桐叶姐姐

执行董事

吃客勋章 饮食勋章 文艺勋章 LA勋章 茶水间勋章 旅游勋章 北京勋章 上海勋章 高跟鞋 摄影团勋章

不错

8# 17.06.15 00:15:23

vivianalan

执行董事

支持

9# 17.06.15 00:57:25

laverder

执行董事

巴西足球队 钱惠爱美团

不错

10# 17.06.15 08:29:18

会飞的benben考拉

董事长

饮食勋章 文艺勋章 LA勋章 茶水间勋章 旅游勋章 钱惠爱美团

学习~!

11# 17.06.15 08:45:42

比巴卜Mo

董事

荷兰足球队 钱惠爱美团

不错

12# 17.06.15 09:03:36

kekedou

执行董事

饮食勋章 七夕勋章 文艺勋章 LA勋章 茶水间勋章 巴西足球队 魅力女人勋章 钱惠爱美团

学习

13# 17.06.15 09:27:25

likihuang

执行董事

学习了

14# 17.06.15 09:37:53

小雨点点飞

执行董事

文艺勋章 LA勋章

学习

15# 17.06.15 09:49:13

mingwentian

执行董事

旅游勋章

看看

16# 17.06.15 09:52:03

Rainieost

董事

观影团勋章

17# 17.06.15 09:58:04

月之兔

董事

钱惠爱美团

不错

18# 17.06.15 10:16:24

冰雨珞晶

董事

长知识

19# 17.06.15 10:34:53

baby_lin

执行董事

饮食勋章 七夕勋章 卡尼尔勋章 文艺勋章 LA勋章 茶水间勋章 阿根廷足球队 魅力女人勋章 美容勋章 钱惠爱美团 高跟鞋

回复 1# makasa 的帖子

不错

20# 17.06.15 10:38:36

稻草君

董事长

钱惠爱美团

好处多多哦

21# 17.06.15 11:28:26

加菲猫21

版主

吃客勋章 饮食勋章 美容勋章 钱惠爱美团 版主

不错

22# 17.06.15 11:28:35

加菲猫21

版主

吃客勋章 饮食勋章 美容勋章 钱惠爱美团 版主

没错 

23# 17.06.15 11:36:41

jiji320

董事

LA勋章

不错

24# 17.06.15 15:08:11

小魔怪子祺

董事

不错

25# 17.06.16 09:15:00

商孙心怡

执行董事

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