年年减,年年胖,总是没有毅力坚持下来。断食法,鸡蛋黄瓜减肥法等等,只要是流行的减肥方法,都是兴冲冲的尝试,
之后就没有下文了,看到闺蜜短短三个月就拥有了马甲线,真的超级羡慕。
下定决心了,少淀粉,少咸少油的饮食方式加上每天一小时的健身,坚持半年,就当是自己给自己的一个小目标吧。







这是我平时用的小工具,拉力带,哑铃,泡沫轴,瑜伽垫。一节哑铃操,一节垫下操,再加上二十分钟到三十分钟的泡沫轴按摩,差不多就是我每天的健身顺序了。
之后休息一阵子,再冲凉休息,虽然刚开始时,各处的筋膜和肌肉都在向我发出控诉,酸痛无比,但是不是有句话说,汗水就是脂肪流出的眼泪么。运动过后再休息,睡眠确实有得到改善呢,睡的特别香,睡眠质量比较好呢。
-----------------------------------------*一个月后的分界线*-------------------------------
健身一个月,现在脸上在长暗疮,特别疼,据说是皮肤在代谢。
但是现在指甲颜色更好看了一点,不那么发紫了。
身体情况就是,没怎么瘦,但是在精神状态更好了。
出过了汗,人也更舒服了。
接下来会吃健身餐,并且加大运动量,由每天的1小时改为1.5小时。