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[其他] 【塑身计划】小肥鸟的塑身计划

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    年年减,年年胖,总是没有毅力坚持下来。断食法,鸡蛋黄瓜减肥法等等,只要是流行的减肥方法,都是兴冲冲的尝试,


之后就没有下文了,看到闺蜜短短三个月就拥有了马甲线,真的超级羡慕。


   下定决心了,少淀粉,少咸少油的饮食方式加上每天一小时的健身,坚持半年,就当是自己给自己的一个小目标吧。

    这是我平时用的小工具,拉力带,哑铃,泡沫轴,瑜伽垫。一节哑铃操,一节垫下操,再加上二十分钟到三十分钟的泡沫轴按摩,差不多就是我每天的健身顺序了。

   之后休息一阵子,再冲凉休息,虽然刚开始时,各处的筋膜和肌肉都在向我发出控诉,酸痛无比,但是不是有句话说,汗水就是脂肪流出的眼泪么。运动过后再休息,睡眠确实有得到改善呢,睡的特别香,睡眠质量比较好呢。


-----------------------------------------*一个月后的分界线*-------------------------------

健身一个月,现在脸上在长暗疮,特别疼,据说是皮肤在代谢。


但是现在指甲颜色更好看了一点,不那么发紫了。


身体情况就是,没怎么瘦,但是在精神状态更好了。


出过了汗,人也更舒服了。

接下来会吃健身餐,并且加大运动量,由每天的1小时改为1.5小时。       

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1# 17.05.31 09:01:27

chkeji

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支持

2# 17.05.31 09:27:40

likihuang

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不错

3# 17.05.31 09:39:38

baby_lin

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再不减肥,夏天就到了

4# 17.05.31 09:42:00

luanxue菁

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坚持

5# 17.05.31 09:45:48

Rainieost

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观影团勋章

哑铃很不错

6# 17.05.31 11:19:42

baskydoll

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饮食勋章 LA勋章 德国足球队 上海勋章 魅力女人勋章 钱惠爱美团 高跟鞋 版主

回复 1# chkeji 的帖子

不错

7# 17.05.31 11:56:01

稻草君

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钱惠爱美团

真厉害哦

8# 17.05.31 15:38:48

鸿运姗姗

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文艺勋章 LA勋章

不错

9# 17.05.31 15:47:36

夜月心语

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钱惠爱美团

我也是这些工具

10# 17.05.31 17:06:28

会飞的benben考拉

董事长

饮食勋章 文艺勋章 LA勋章 茶水间勋章 旅游勋章 钱惠爱美团

坚持,加油








11# 17.05.31 23:16:35

luchichi

区域总监

不错

12# 17.05.31 23:47:55

tian196928

执行董事

13# 17.06.01 06:51:34

思小成童鞋

区域总监

不错

14# 17.06.01 06:52:28

折耳猫瑶瑶

执行董事

钱惠爱美团

不错

15# 17.06.01 14:05:15

不语best

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美容勋章 钱惠爱美团

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16# 17.06.01 18:17:14

独家记忆sy

执行董事

垫下操是什么

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  • chkeji M币 +50 原创内容 17.06.05 15:52:37

17# 17.06.05 15:40:13

鸿运姗姗

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文艺勋章 LA勋章

不错哦!

从容优雅,不卑不亢,面对一切!

18# 17.06.05 15:52:22

chkeji

董事

茶水间勋章 旅游勋章 美容勋章

回复 17# 鸿运姗姗 的帖子

专门做腿部运动,瘦腿的。

从容优雅,不卑不亢,面对一切!

19# 17.06.05 15:53:42

chkeji

董事

茶水间勋章 旅游勋章 美容勋章

标题

内容值得看看的,不错哟

20# 17.06.06 08:40:56

danielspring

董事长

饮食勋章 上海勋章 钱惠爱美团

加油

21# 17.06.06 09:42:38

kekedou

执行董事

饮食勋章 七夕勋章 文艺勋章 LA勋章 茶水间勋章 巴西足球队 魅力女人勋章 钱惠爱美团

从容优雅,不卑不亢,面对一切!

22# 17.06.06 16:47:36

chkeji

董事

茶水间勋章 旅游勋章 美容勋章

看看

23# 17.06.06 19:51:07

forever9506

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钱惠爱美团

泡沫轴按摩哪里的

24# 17.06.06 21:02:02

鸿运姗姗

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坚持就是胜利

25# 17.06.06 21:36:44

melody小洁子

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