广播台

都市客社区 » Love Actually » 有选择恐惧症怎么办? 如何克服选择恐惧症 转

[谈情解爱] 有选择恐惧症怎么办? 如何克服选择恐惧症 转

回复数量:180浏览次数:5833收藏人数:0

选择恐惧症选择恐惧症

  选择恐惧症,想必大家并不陌生。几乎我们身边的人都会对选择产生恐惧,就连吃饭点餐都要斟酌再三,更别说是在大事上做决定了。那么选择恐惧症应该怎么办?

  认识优劣方式

  你还可以采用对比优劣的方式来帮助自己进行选择,比方说在选择的过程中,当你感到比较困难而不知如何抉择的时候,可以给自己列一个对比表,一边列出做这个选择的十项优点,在另一边列出不做这个选择的十项缺点,两相对照,可以帮助自己更加清晰地看到自 己选择的结果,从而帮助自己下决定。

  认知疗法

  这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法。

  保持冷静

  当我们遇到难题难以抉择时,首先要做的就是保持冷静,不能自己先乱了针脚,处于混乱中做的抉择可能更不理想。只有冷静下来,相信事情一定可能解决的,才能更好的寻求解决问题的办法。

  做一个自信、有责任的人

  害怕选择和选择恐惧,是不自信和逃避责任的心理表现,也是“选择不对,努力白费”的所谓普世价值观在作祟。在父母掌心中长大的大孩子,缺乏自主意识,恐惧失败。别人的意见可作为借鉴,但人生的路终究要自己来。有选择恐惧症的人,遇事不妨自己做几回主,哪怕冒着可能失败的危险。自我意识增强了,自己迅速成长了,对待抉择就不那么慌乱了。

  自我欣赏

  你还有必要改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏。亲密关系是增强安全感的重要一环,你需要尽可能地去改善自己与家人,尤其是与父母之间的情感关系,并从中学会欣赏自己。这是一种非常好的方法,在你的亲密关系中减少相互间的指责、批评,而更多采用欣赏和鼓励的言辞和举止,这都是加强和促进亲密关系向好的举措。而亲密关系的改善和安全感的增强,都可以缓和选择障碍的问题。

  已经决定的事就别再担心了

  你终于拍板了一件事情,接下来呢?这个决定到底对不对?万一不对怎么办?几乎在做出决定的同时,怀疑和忧虑就相伴而生。这些念头甚至会阻碍你下一步的进展。所以,切记一点,一旦你做出一个合理的决定,就要相信自己,就这样吧。


1# 17.05.20 19:30:56

会飞的benben考拉

董事长

饮食勋章 文艺勋章 LA勋章 茶水间勋章 旅游勋章 钱惠爱美团

不错

2# 17.05.20 19:35:04

稻草君

董事长

钱惠爱美团

学习了

3# 17.05.20 20:35:51

我是70大姐

执行董事

钱惠爱美团

不错哦,支持呢

4# 17.05.20 21:07:44

潘一岚

董事

嗯嗯,有道理

5# 17.05.20 22:01:33

sablina

董事长

文艺勋章 巴西足球队 魅力女人勋章 钱惠爱美团

支持

6# 17.05.20 22:31:13

梧桐叶姐姐

执行董事

吃客勋章 饮食勋章 文艺勋章 LA勋章 茶水间勋章 旅游勋章 北京勋章 上海勋章 高跟鞋 摄影团勋章

不错

7# 17.05.21 00:08:04

vivianalan

执行董事

不错

8# 17.05.21 00:24:02

cc_晨宝

执行官

不错

9# 17.05.21 00:24:14

cc_晨宝

执行官

回复 1# 会飞的benben考拉 的帖子

不错

10# 17.05.21 07:56:54

稻草君

董事长

钱惠爱美团

不错

11# 17.05.21 08:47:22

tian196928

执行董事

看看

12# 17.05.21 09:57:54

baby_lin

执行董事

饮食勋章 七夕勋章 卡尼尔勋章 文艺勋章 LA勋章 茶水间勋章 阿根廷足球队 魅力女人勋章 美容勋章 钱惠爱美团 高跟鞋

学习

13# 17.05.21 11:25:33

likihuang

执行董事

不错

14# 17.05.21 12:57:35

商孙心怡

执行董事

支持

15# 17.05.21 18:15:58

18773479532

执行董事

不错

16# 17.05.21 20:16:17

夜月心语

董事

钱惠爱美团

不错

17# 17.05.21 22:24:33

独家记忆sy

执行董事

支持

18# 17.05.22 02:56:33

laverder

执行董事

巴西足球队 钱惠爱美团

学习支持

19# 17.05.22 03:28:09

16627555

执行董事

德国足球队 钱惠爱美团

支持赞成

20# 17.05.22 04:16:11

604439540

执行董事

巴西足球队 钱惠爱美团

不错啊

21# 17.05.22 05:01:26

709084660

董事长

德国足球队 钱惠爱美团

不错

22# 17.05.22 07:26:20

tian196928

执行董事

谢谢支持

23# 17.05.22 08:34:26

会飞的benben考拉

董事长

饮食勋章 文艺勋章 LA勋章 茶水间勋章 旅游勋章 钱惠爱美团

可是有时候还是很难选择

24# 17.05.22 09:09:12

w_snake

版主

吃客勋章 饮食勋章 文艺勋章 LA勋章 巴西足球队 旅游勋章 上海勋章 钱惠爱美团

学习了

25# 17.05.22 10:03:22

dingo619

执行董事

LA勋章

快速回复主题