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1017每日公报:如何提高睡眠质量?

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激烈运动后,再喝杯牛奶,可以提高睡眠质量。

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76# 16.10.17 22:17:52

linonly

高级经理

钱惠爱美团

睡前洗一个热水澡,喝一杯热牛奶

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77# 16.10.17 22:46:22

渊渊幸福

版主

茶水间勋章 巴西足球队 钱惠爱美团

睡前喝杯牛奶,然后头脑放空,什么都不去想~~

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78# 16.10.17 22:59:45

1392525632

董事

上床就不要玩手机了 很有用哦

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79# 16.10.17 23:01:08

我是70大姐

执行董事

钱惠爱美团

睡前看看颐养身心的书籍,让自己安静下来。

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80# 16.10.18 08:46:42

redyiyi

董事

钱惠爱美团

适档的运动,然后再喝杯牛奶,又利于身体,又有助于睡眠。

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81# 16.10.18 09:13:18

啊琪爸比妈咪

董事

魅力女人勋章 钱惠爱美团

睡觉前安心的看看书,脑子不要想太多的事情,安静舒适的,很容易进入甜美的梦乡~

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82# 16.10.18 14:58:17

sablina

董事长

文艺勋章 巴西足球队 魅力女人勋章 钱惠爱美团

选一张软硬适中的床垫和一个舒适的枕头
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83# 16.10.18 21:59:33

默默小夏

董事

可能是枕头的问题,换一个枕头,把心静下来,很快就会入睡

84# 16.10.19 14:37:08

土豆丝

部门主管

白天让自己很累 晚上就呼呼睡了

85# 16.10.22 16:14:12

小花小小花

职员

啥都不想直接睡吧~~~~

86# 16.10.25 17:31:03

tracy1985

董事

LA勋章

运动吧~运动到位了就困了哈哈

87# 16.10.26 09:31:05

dmsm

执行官

钱惠爱美团

晚上可以喝点牛奶,听点歌,躺着的时候不要思考,只需要幻想,自然的放松,可以想点快乐的事情。注意营养,吃一些清淡的食物,汤类的可以多喝,吃点核桃补充。

88# 16.11.09 10:54:32

筱-青

区域总监

钱惠爱美团

把手机关机

89# 16.11.10 06:34:31

胡璟梵

区域总监

早点睡,睡觉之前不要想太多

90# 16.11.11 08:19:30

语之心结

执行官

增加活动量晚上睡的香

91# 18.03.13 14:15:41

秋雨01

高级经理

增加活动量晚上睡的香

92# 18.03.13 14:15:57

秋雨01

高级经理

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